唱歌活化雙側腦助降失智風險
【記者李叔霖/台北報導】 2024/12/11

假日和三五好友一起去KTV唱歌,可說是台灣娛樂文化一部分。執業中醫師吳文誠表示,很多人可能不知道,唱歌不僅能夠改善肺功能,確保橫隔膜舒張機制順暢,還能舒暢身心及有效刺激膈上迷走神經。此外,唱歌時能同時活化兩側腦部,因為記歌詞是用「左腦」,音樂和旋律則會刺激「右腦」,因此,唱歌有助於降低失智風險。

吳醫師指出,因為唱歌的時候會採用「腹式呼吸法」,充分利用腹部肌肉收縮效果,可望促進新陳代謝,同時還能結實腹部肌肉。腹式呼吸會增加橫膈膜的活動,能夠增加吸入空氣量,在脂肪分解需要氧氣時便能充分被吸收,有益於幫助脂肪燃燒。

唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,身心投入演唱,可以活動到許多平時很難活動的臉部組織,幫助抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情,歌唱就能使人身心愉悅、煥發青春。

吳文誠醫師進一步指出,臨床上最常見「倒嗓」,原因來自感染後與過度使用聲門閉合有關。曾有四十歲中年教師求診,主訴感冒後未能等聲音修復,就必須正常上課,沒想到最後嚴重倒嗓。治療時考慮感染進入後期,不用過度服用解表藥來發散外邪,以響聲破笛丸為主方。

治療兩週後教師告知已能正常音量上課,事實上這樣改善程度並非個案,響聲破笛丸對於治療發聲疾患很有幫助。